「学校に行かない時間を、どう使えばいいのかわからない」と感じている保護者の方は多いのではないでしょうか。文部科学省「児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」（2023年度）によると、小・中学生の不登校児童生徒数は約34万6,000人にのぼり、過去最多を更新し続けています。学校に通えない期間、子どもは1日の大半を自宅で過ごすことになります。そのとき、保護者の方は「このままでいいのか」「何かさせるべきか」と迷われることも多いでしょう。この記事では、家での時間をどのように考えればよいか、実際の支援の視点を交えながら整理していきます。
「休むこと」自体に意味があると知っておく
不登校が始まった直後、多くのお子さんは心身ともに疲弊した状態にあります。この時期に「何かしなければ」と焦って行動を促すのは、かえって回復を遅らせることがあります。
文部科学省が2022年に改訂した「生徒指導提要」では、不登校の背景として「学校生活への強いストレスや不安」「家庭環境の変化」「発達上の特性」など多様な要因が挙げられており、まず「安心できる環境の確保」が支援の前提として位置づけられています（出典：文部科学省「生徒指導提要（改訂版）」2022年）。
つまり、「ゆっくり休む」という過ごし方は、決して「何もしていない」わけではありません。心と体を整えるための大切な時間です。保護者の方が焦りを感じるのは当然ですが、まずはお子さんが「家が安心できる場所だ」と感じられることが、回復への第一歩になります。
具体的には、起床・就寝の時間をある程度整えることや、食事を一緒に食べるといった日常のリズムを保つことが、長期的な回復に向けて有効だという傾向が、支援現場からも報告されています。「何かをさせよう」と考える前に、まず「安心して過ごせているか」を確認することが最初のポイントです。
家での時間を「3つのフェーズ」で考える
家での過ごし方は、お子さんの状態によって変わっていきます。無理に一律の目標を設定せず、今どの段階にあるかを見ながら対応することが大切です。
フェーズ1は「回復期」です。不登校が始まって間もない時期で、心身のエネルギーが著しく低下している状態です。この時期は、睡眠・食事・入浴といった基本的な生活リズムを無理なく整えることが中心になります。ゲームや動画視聴を「もっと勉強しなさい」と否定せず、お子さんが安心できる環境を優先してください。
フェーズ2は「安定期」です。少しずつエネルギーが戻り、自分から動ける場面が出てきます。好きなことに集中できる時間が増えてきたら、それを大切にしてください。読書・料理・イラスト・プログラミングなど、学校の勉強に直結しなくても構いません。「好きなことをする」経験が自己肯定感を少しずつ取り戻すきっかけになります。
フェーズ3は「前進期」です。外とのつながりや学習に関心が向いてきたタイミングです。オンライン学習・図書館・フリースクールへの訪問など、小さな外出や学びのきっかけを一緒に探していける段階です。
大切なのは、フェーズを「早く進めよう」と急かさないことです。行きつ戻りつするのは自然なことであり、そのたびに否定せず受け止める姿勢が保護者の方に求められます。
「家での学習」をどこから始めればよいか
安定してきたころに、「少し勉強してみたい」という気持ちが出てくるお子さんもいます。そのとき、どこから始めればよいのでしょうか。
ここで押さえておきたいのは、「学校の授業進度に合わせようとしない」ということです。学年相当の教科書で無理に追いつこうとすると、「できない」という挫折感を再び呼び起こしてしまうことがあります。
おすすめは「自分が興味をもてるテーマから入る」アプローチです。たとえば、動物が好きなら生物の分野、料理が好きなら化学・栄養学、ゲームが好きならプログラミングや数学的思考など、興味と学びをつなげることができます。このように、興味関心を起点にした自学自習のスタイルは、お子さんが「やらされている」ではなく「やってみたい」という感覚を取り戻すうえで有効です。
また、文部科学省の不登校支援施策においては、ICTを活用した家庭学習も出席扱いとなる場合があることが認められており、オンライン学習の選択肢も広がっています（出典：文部科学省 生徒指導ページ https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/ 取得日2026年4月28日）。学校に戻ることだけが選択肢ではなく、家での学習から次のステップへつなげる道もあります。
保護者ができる「環境づくり」の3つのポイント
お子さんの家での過ごし方を支えるうえで、保護者の方の関わり方は非常に重要です。以下の3点を意識していただくと、関係性を保ちながら見守ることができます。
1．「評価しない時間」をつくる
お子さんが何かをしているとき、すぐに「それはどう役に立つの？」「勉強はしたの？」と評価・判断しないようにしてください。まずは「やっているね」と認める声かけが、自己肯定感の回復につながります。
2．「一緒にいる時間」を大切にする
無言で同じ空間にいるだけでも構いません。食事・散歩・テレビを一緒に見るなど、「親がそばにいる」という安心感が、お子さんの精神的な安定に影響します。こども家庭庁は、こどもの権利と福祉の視点から「家庭が安心できる場であること」を基盤として位置づけています（出典：こども家庭庁 公式サイト https://www.cfa.go.jp/ 取得日2026年4月28日）。
3．「外部の相談窓口を使う」という選択をする
保護者だけで抱え込まないことも大切です。各市区町村の教育支援センター・こども家庭センター・フリースクールなど、相談できる場所は複数あります。一人で判断しようとせず、専門家の意見を借りることで、保護者の方自身の不安も和らいでいきます。
まとめ
不登校の子どもの家での過ごし方には、「正解」は一つではありません。回復の段階に応じて、まず安心できる環境を整え、興味関心を大切にしながら、少しずつ学びや外とのつながりへと移行していくことが、長期的に見て有効だという傾向があります。文部科学省の統計（2023年度）では不登校児童生徒数が約34万6,000人と報告されており、同じ状況にあるご家庭は決して少なくありません。一人で抱え込まず、学校・相談窓口・支援機関を上手に使いながら、お子さんのペースに寄り添っていただければと思います。「今日をどう過ごすか」の積み重ねが、次のステップへの土台になります。
・文部科学省「生徒指導等について（生徒指導提要含む）」https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/
・こども家庭庁 公式サイト https://www.cfa.go.jp/
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